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Autocuidado
Zonas erógenas y autoconocimiento
Nuestro cuerpo tiene ciertas partes que al ser estimuladas producen una respuesta de placer sexual, estas son conocidas como zonas erógenas y pueden encontrarse normalmente en: las orejas, el cuello, los pechos, el ano, la vagina y el pene. El estímulo constante de estas partes, en conjunto con el coito, puede generar el orgasmo en hombres y mujeres.
ORGASMOS
HOMBRE MUJER
El erotismo masculino se visibiliza con la erección del pene. En ella, el pene se endurece y puede crecer un poco sus proporciones. En tanto que la eyaculación es el momento de la liberación de los espermatozoides a través del líquido seminal.
¿Sabías que el orgasmo masculino es relacionado con la eyaculación del hombre, ya que ambos se presentan al mismo tiempo? Sin embargo, son cosas diferentes.
¿Qué pasa con la masturbación?
Para el orgasmo femenino, además de estimular otras zonas erógenas, se requiere de la estimulación del clítoris, ya que es el órgano máximo para el clímax del acto sexual.
¿Sabías que la mujer puede conseguir varios orgasmos en el mismo acto sexual? Por eso se dice que la mujer es multiorgásmica.
La masturbación es un acto de autocomplacencia para tener o potenciar el placer sexual. Nos sirve para conocer nuestro cuerpo sexualmente y tener relaciones sexuales placenteras. Es necesario explorar nuestra sexualidad en un ambiente de confianza, por lo que masturbarse es una vía perfecta para hacerlo.
A menos que lo prefieras sobre el placer de las relaciones sexuales en pareja
¡Masturbarse no es malo!
Métodos Anticonceptivos
¿Sabías que...?
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En México, el 64% de las mujeres en edad reproductiva -de 15 a 19 años con vida sexual activa, no usan métodos anticonceptivos.1
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El 34% de los adolescentes han utilizado un método anticonceptivo durante la primera relación sexual.3
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Los índices de mortalidad materna entre mujeres de 15 a 19 años de edad son el doble de los correspondientes a las mujeres de 20 a 29 años
¿Qué son?
Los métodos anticonceptivos son objetos, sustancias, y procedimientos que se utilizan de manera voluntaria para regular la capacidad reproductiva de una persona o una pareja con el fin de evitar un embarazo no planeado.
Métodos
Definitivos
Los definitivos evitan el embarazo de manera permanente y se recurre a ellos cuando la pareja tiene la paridad satisfecha
Temporales
Son aquellos cuyo efecto dura el tiempo que se les emplea. Si la pareja desea tener más hijos, la mujer puede embarazase al suspender su uso.
Oclusión tubaria bilateral (OTB) (en la mujer) Vasectomía (en el hombre)
Hormonales
• Orales (monofásicos, bifásicos y trifásicos)
• Inyectables (mensuales, bimestrales y trimestrales)
• Implantes subdérmicos
De Barrera
• Condón masculino y femenino
• Espermicidas locales: óvulos, jaleas y espumas
• Diafragma
• Esponjas vaginales
Naturales
• Abstinencia periódica
• Coito interrumpido
• Ritmo o calendario
• Temperatura basal
• Moco cervical (Billings)
Intrauterinos: (DIU)
¿Qué elementos se deben considerar al solicitar un método anticonceptivo?
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Vida sexual activa
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Número de parejas sexuales
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Planeación de las relaciones sexuales
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Prácticas sexuales de riesgo
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Frecuencia de relaciones sexuales
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Tipo de relaciones (oral, anal, vaginal)
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Conocimiento y uso de métodos anticonceptivos
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Antecedentes de embarazo, parto, cesárea o aborto
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Antecedentes de infecciones de transmisión sexual (ITS)
La mayoría de los métodos temporales pueden ser utilizados por los adolescentes.
Los métodos que ofrecen una mayor seguridad anticonceptiva son: los hormonales (pastillas e inyecciones) y el DIU.
Cuando además de la prevención de un embarazo, se desee evitar el contagio de una ITS, incluyendo el SIDA, deberá usarse el condón.
En los adolescentes no es recomendable la promoción de los métodos “naturales” o de abstinencia periódica ya que se ha visto que el índice de falla es muy alto.
¿Cuáles son los métodos que pueden ser utilizados por los adolescentes?
¿Por qué usar condón?
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Además de evitar un embarazo previene las infecciones de transmisión sexual, incluyendo el VIH/SIDA. Su efectividad aumenta si se utiliza de manera consistente y correcta (85 al 97%).
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Es fácil de llevar, no requiere receta médica, no ocasiona problemas de salud y es ideal para relaciones sexuales poco frecuentes o con varias parejas.
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Desconocimiento de fuentes de obtención de métodos anticonceptivos y de la información correcta sobre los mismos.
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Uso erróneo de los métodos naturales más frecuentes utilizados como son: el ritmo y el retiro.
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Temor o vergüenza a solicitar un método anticonceptivo en un punto de servicio por una posible desaprobación.
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Sensación de invulnerabilidad ante un posible embarazo ó un contagio de una ITS o VIH/SIDA.
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Espontaneidad como condición para la relación sexual sobre todo en los primeros encuentros.
¿Por qué a los adolescentes se les dificulta usar métodos anticonceptivos?
¡No dejes que la vergüenza te gane!
¡Infórmate!
Menstruación
La menstruación es el ciclo mensual del aparato reproductor femenino. En este, el óvulo recorre las trompas de falopio para ser fecundado, de no ser así, se desechará en el sangrado mensual.
El primer sangrado se da a los 12 años de edad en promedio.
Es normal que a partir de esto crezca el vello púbico y los senos. También puede que sientas mayor sensibilidad en los senos debido al cambio hormonal.
Si notas algo raro, acude a un especialista.
Eyaculación
La eyaculación es la expulsión de líquido seminal del pene. Este líquido contiene espermatozoides, que sirven para fecundar al óvulo.
La primera eyaculación se da a los 12 años en promedio.
Es normal que amanezcas con el pene erecto o que tengas "sueños húmedos" (eyaculaciones nocturnas)
Recuerda que el líquido seminal y preseminal contiene espermatozoides, así que utiliza métodos anticonceptivos en tus relaciones sexuales.
Si notas algo raro, acude a un especialista.